Yoga & Sail auf der Ostsee

Yoga unter Segeln

Mit Yoga & Sail wollen wir Menschen den Raum geben, in einem unglaublich kraftvollen Setting innezuhalten, loszulassen und bei sich anzukommen. Wir nehmen uns die Zeit, um zu atmen, zu meditieren, unseren Körper wahrzunehmen und Blockaden aufzuspüren und zu lockern. Dabei lassen wir unseren Blick über das tiefe Blau der Ostsee schweifen, genießen die reinigende Meeresluft bei jeder Ein- und Ausatmung und lauschen dem Rauschen der Wellen.

Törnverlauf

Yoga & Sail, das erwartet Dich

Yoga [&] Sail bietet Dir eine einzigartige Fusion aus Achtsamkeitspraxis und Segeltörn. Gönne Deinem Geist eine kurze Auszeit, während Du Deinen Körper dehnst und sanft kräftigst. Lasse Dich auf ein kleines Abenteuer fernab des Alltags ein und freue Dich auf die heilsame Wirkung des Meeres und finde Balance im sanften Schaukeln des Katamarans. Freue Dich auf verspielte, anregende Yogaeinheiten, entschleunigende Achtsamkeitsübungen und kraftvolle Meditationen an Deck. Yoga [&] Sail ist für alle geeignet, die die Lust verspüren, ihrem Körper und Geist eine kleine Auszeit auf See zu gönnen, um anschließend gestärkt und entspannt zurück an Land zu kehren. Vorerfahrungen sind dabei nicht erforderlich.

Ablauf eines Yoga & Sail Törns

Los geht es in der Yachthafenresidenz Hohe Düne bei Warnemünde. Hier treffen sich alle Mitsegler am Samstagmorgen um 09:00 Uhr. Nach der Sicherheitseinweisung stechen wir in See. Das Ziel des Segeltages richtet sich nach den aktuellen Wetter- und Windverhältnissen. Bevorzugt suchen wir einen ruhigen Küstenabschnitt oder bei wenig bis keinem Wind auch die offene Ostsee. Je nach Seegang findet die erste Yogaeinheit schon während des Segeltörns statt, spätestens aber nachdem wir an einer ruhigen Stelle ankern. Bei zu viel Seegang ist auch ein Stopp am Strand möglich.

Yogapraxis und Meditation

An Bord sind Yogamatten und Blöcke vorhanden, du darfst aber gern auch dein eigenes Equipment mitbringen. Lina ist für den Törn eure Yogalehrerin und wird euch achtsam durch die Praxis führen. Dabei bleibst du natürlich ganz bei dir und bewegst dich ganz in deinem eigenen Tempo. Für Tee und einen kleinen Snack ist natürlich gesorgt.

Die Yogalehrerin "Lina"

Die studierte Sportwissenschaftlerin kommt gebürtig aus der schönen Heide Norddeutschlands. Durch mehrere längere Auslandsaufenthalte und zwei besonders schönes Auslandssemester in Costa Rica und auf Gran Canaria hat sich ihre Liebe zum Meer fest in ihrem Lebens etabliert und ist seither nicht mehr wegzudenken. Sie arbeitet seit 2011 als Trainerin, wobei sie Menschen verschiedenen Alters die Lust an achtsamem, gesundheitsorientiertem Training vermittelt. Einen besonderen Mehrwert sieht sie dabei in der achtsamen Yogapraxis, die den körperlichen und geistigen Ausgleich perfekt vereint und Menschen dabei auf einen wundervollen Weg der Selbstannahme und des achtsamen Umgangs mit sich selbst führen kann.

Im Yoga geht es darum sich anzunehmen, Grenzen zu akzeptieren, sanft zu wachsen und dabei eine tiefe, friedvolle Verbindung mit sich selbst einzugehen. Insbesondere vor dem Hintergrund eines oft viel zu `schnelllebigen´ Alltags, bietet Yoga eine wundervolle Möglichkeit inne zu halten, durchzuatmen und sich auf das Hier und Jetzt zu besinnen. Die kraftvolle Umgebung inmitten des Meeres verstärkt diesen Effekt noch. Die Ostsee ist dabei ständig in Bewegung und fordert unsere Aufmerksamkeit heraus – da bleibt wenig Kapazität für Vergangenes und es entsteht umso mehr Raum für die Stille des Meeresrauschens, die uns ganz tief berühren kann.